Motivationen um GfK zu üben: Unterschied zwischen den Versionen
Aus GfK.wiki
(erstellt, in Bearbeitung) |
(→Selbst) |
||
| (Eine dazwischenliegende Version desselben Benutzers wird nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
| − | Die meisten der hier dargestellten Motivationen sind gültig, das heißt, die angestrebten Ziele können durch entsprechende | + | Die meisten der hier dargestellten Motivationen sind gültig, das heißt, die angestrebten Ziele können durch entsprechende [[Übung]]en im Rahmen der [[GfK]] erreicht werden. Es werden auch einige ''unpassende Motivationen'' aufgeführt, weil sie so oft geäußert wurden. Gründe dafür können sein, die Unvereinbarkeit mit den [[Prinzipien der GfK]], zu schwammige Formulierungen oder ein Endziel erreichen wollen, ohne die dafür notwendigen einzelnen Schritte gehen zu wollen. |
| + | Bei den folgenden Aspekten kann man im Geiste nach Bedarf hinzufügen: lernen, verbessern, üben. | ||
==Selbst== | ==Selbst== | ||
| Zeile 6: | Zeile 7: | ||
* Selbstwahrnehmung | * Selbstwahrnehmung | ||
| − | * Selbsteinfühlung | + | * [[Selbsteinfühlung]] |
* Selbsterkenntnis | * Selbsterkenntnis | ||
* Sich selbst besser kennenlernen | * Sich selbst besser kennenlernen | ||
| − | * Die eigenen | + | * Die eigenen [[Gefühl]]e & [[Bedürfnis]]se klarer wahrnehmen |
* Die eigenen Gefühle & Bedürfnisse benennen können, Worte finden | * Die eigenen Gefühle & Bedürfnisse benennen können, Worte finden | ||
* Alternativen zum Umgang mit den eigenen Gefühlen entwickeln | * Alternativen zum Umgang mit den eigenen Gefühlen entwickeln | ||
* Den Umgang mit den eigenen Gefühlen reflektieren | * Den Umgang mit den eigenen Gefühlen reflektieren | ||
| − | * Die eigene Wut | + | * Die eigene [[Wut]] verstehen lernen |
| − | * Eigene verdrängte Anteile aufdecken | + | * Eigene [[Verdrängung|verdrängte]] Anteile aufdecken |
* Eigene Bedürfnisse akzeptieren | * Eigene Bedürfnisse akzeptieren | ||
* Handlungsoptionen bewusst auswählen | * Handlungsoptionen bewusst auswählen | ||
| Zeile 23: | Zeile 24: | ||
==Beziehungen== | ==Beziehungen== | ||
Verstanden als persönliche bzw. [[1:1-Beziehung]]en: | Verstanden als persönliche bzw. [[1:1-Beziehung]]en: | ||
| − | * Einfühlung in andere | + | |
| − | * Gefühlswortschatz erweitern | + | * [[Einfühlung]] in andere |
| + | * [[Gefühlswortschatz]] erweitern | ||
* Eigene Bedürfnisse ausdrücken | * Eigene Bedürfnisse ausdrücken | ||
* ''Eine gefährdete Beziehung retten'' | * ''Eine gefährdete Beziehung retten'' | ||
| Zeile 30: | Zeile 32: | ||
* Mehr Aufrichtigkeit in der Kommunikation | * Mehr Aufrichtigkeit in der Kommunikation | ||
* Bedürfnisse hinter dem Verhalten erkennen | * Bedürfnisse hinter dem Verhalten erkennen | ||
| − | * So zu kommunizieren, dass Verbindung entsteht | + | * So zu kommunizieren, dass [[Verbindung]] entsteht |
| − | * Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen | + | * [[Verantwortung]] für die eigenen Gefühle übernehmen |
| − | * In Gesprächen mehr gefühlsmäßige | + | * In Gesprächen mehr gefühlsmäßige Tiefe erreichen |
* Deeskalationsmöglichkeiten in partnerschaftlichen Verhältnissen | * Deeskalationsmöglichkeiten in partnerschaftlichen Verhältnissen | ||
* Aussagen anderer über mich als Ausdruck derer Bedürfnisse erkennen | * Aussagen anderer über mich als Ausdruck derer Bedürfnisse erkennen | ||
==Organisationen== | ==Organisationen== | ||
| − | Über den eigenen Platz in einer Gruppe oder Organisation bzw. zur Verbesserung von Leitung und Entwicklung | + | Über den eigenen Platz in einer Gruppe oder Organisation bzw. zur Verbesserung von Leitung und Entwicklung einer Organisation: |
| − | * Prozessorientierung üben | + | * [[Prozessorientierung]] üben |
* Vor Publikum frei sprechen | * Vor Publikum frei sprechen | ||
| − | * Mut, die eigene Position darzustellen | + | * [[Mut]], die eigene Position darzustellen |
* Entspannter Umgang mit anderen Menschen | * Entspannter Umgang mit anderen Menschen | ||
| − | * Gemeinschaft und Zugehörigkeit verbessern | + | * Gemeinschaft und [[Zugehörigkeit]] verbessern |
| − | * Mediation zwischen | + | * [[Mediation]] zwischen [[Regel]]n und Bedürfnissen |
| − | * Kooperation erlangen, ohne Zwang auszuüben | + | * [[Kooperation]] erlangen, ohne Zwang auszuüben |
| − | * Die Effizienz einer Gruppe oder Organisation verbessern | + | * Die [[Effizienz]] einer Gruppe oder Organisation verbessern |
==Konflikte== | ==Konflikte== | ||
| Zeile 52: | Zeile 54: | ||
* Effizienter streiten | * Effizienter streiten | ||
| − | * Persönliche | + | * Persönliche [[Konflikt]]e [[gewaltfrei]] ansprechen |
* Konflikte zur beiderseitigen Zufriedenheit lösen | * Konflikte zur beiderseitigen Zufriedenheit lösen | ||
* Sich in Konflikten der eigenen emotionalen Anteile bewusst werden | * Sich in Konflikten der eigenen emotionalen Anteile bewusst werden | ||
Aktuelle Version vom 5. Januar 2020, 03:01 Uhr
Die meisten der hier dargestellten Motivationen sind gültig, das heißt, die angestrebten Ziele können durch entsprechende Übungen im Rahmen der GfK erreicht werden. Es werden auch einige unpassende Motivationen aufgeführt, weil sie so oft geäußert wurden. Gründe dafür können sein, die Unvereinbarkeit mit den Prinzipien der GfK, zu schwammige Formulierungen oder ein Endziel erreichen wollen, ohne die dafür notwendigen einzelnen Schritte gehen zu wollen.
Bei den folgenden Aspekten kann man im Geiste nach Bedarf hinzufügen: lernen, verbessern, üben.
Inhaltsverzeichnis
Selbst
Im Umgang mit sich selbst, beim inneren Dialog:
- Selbstwahrnehmung
- Selbsteinfühlung
- Selbsterkenntnis
- Sich selbst besser kennenlernen
- Die eigenen Gefühle & Bedürfnisse klarer wahrnehmen
- Die eigenen Gefühle & Bedürfnisse benennen können, Worte finden
- Alternativen zum Umgang mit den eigenen Gefühlen entwickeln
- Den Umgang mit den eigenen Gefühlen reflektieren
- Die eigene Wut verstehen lernen
- Eigene verdrängte Anteile aufdecken
- Eigene Bedürfnisse akzeptieren
- Handlungsoptionen bewusst auswählen
- Selbstbeherrschung
- Selbstvertrauen
- Gelassenheit
Beziehungen
Verstanden als persönliche bzw. 1:1-Beziehungen:
- Einfühlung in andere
- Gefühlswortschatz erweitern
- Eigene Bedürfnisse ausdrücken
- Eine gefährdete Beziehung retten
- Lernen, über Bedürfnisse zu sprechen
- Mehr Aufrichtigkeit in der Kommunikation
- Bedürfnisse hinter dem Verhalten erkennen
- So zu kommunizieren, dass Verbindung entsteht
- Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen
- In Gesprächen mehr gefühlsmäßige Tiefe erreichen
- Deeskalationsmöglichkeiten in partnerschaftlichen Verhältnissen
- Aussagen anderer über mich als Ausdruck derer Bedürfnisse erkennen
Organisationen
Über den eigenen Platz in einer Gruppe oder Organisation bzw. zur Verbesserung von Leitung und Entwicklung einer Organisation:
- Prozessorientierung üben
- Vor Publikum frei sprechen
- Mut, die eigene Position darzustellen
- Entspannter Umgang mit anderen Menschen
- Gemeinschaft und Zugehörigkeit verbessern
- Mediation zwischen Regeln und Bedürfnissen
- Kooperation erlangen, ohne Zwang auszuüben
- Die Effizienz einer Gruppe oder Organisation verbessern
Konflikte
Streitkultur, Mediation, Schlichtung:
- Effizienter streiten
- Persönliche Konflikte gewaltfrei ansprechen
- Konflikte zur beiderseitigen Zufriedenheit lösen
- Sich in Konflikten der eigenen emotionalen Anteile bewusst werden
- In Konfliktsituationen empathischer bleiben
