Übung - 4*4 Schritte

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Diese Übung ist die zentrale Übung der GfK. Darüber hinaus kann man sie als nachhaltige, effektive und effiziente Therapie verstehen, in so fern eine Selbstbitte ausgesprochen wird.

Zusammensetzung

Die 4 * 4 Schritte setzen sich zusammen, aus den 4 Schritten des GfK-Prozesses, die in 4 Phasen durchlaufen werden.

Priorität und Notwendigkeit

Auch wenn es im Prinzip möglich erscheint, die 4 Phasen in beliebiger Reihenfolge zu durchlaufen, so ist es doch vollkommen ineffizient, sie in einer anderen Reihenfolge als der oben angegebenen zu durchlaufen. Es gibt diesbezüglich keine Abkürzungen. Die angegebene Reihenfolge ist der kürzest-mögliche Weg. Alle anderen Vorgehensweisen sind Umwege, in jedem Fall und ohne Ausnahme.

In besonderem Maße wichtig und unerlässlich ist es, mit der ersten Phase, mit der Selbsteinfühlung zu beginnen. Jeder Versuch, diese Phase zu überspringen ist Selbstbetrug und nichts anderes. Es wäre besser gar kein GfK zu machen, als sich selber dahingehend zu belügen, dass in irgend einem Falle die Selbsteinfühlung unnötig sei oder nachrangig. Der Erfolg einen GfK-Prozesses steht und fällt mit dem Erfolg in der Phase der Selbsteinfühlung. Eine erfolgreiche Phase der Selbsteinfühlung kann das Durchlaufen aller folgenden Phasen überflüssig machen, aber keine der anderen Phasen kann die Selbsteinfühlung ersetzen. Es ist auch witzlos, die Phase der Selbsteinfühlung nur der Form nach abzuarbeiten. Es ist erforderlich, die praktische Funktion dieser Phase wirklich zu erfüllen.